銀座のホットヨガ教室に通う3名の女性の1日に密着しました

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ホットヨガと私たちの1日~銀座の暮らし方~ » 銀座のおすすめホットヨガ・常温ヨガスタジオ10選

銀座のおすすめホットヨガ・常温ヨガスタジオ10選

銀座でヨガを始めたいけれど、どんなスタジオがいいか分からない…という方向けに、銀座にあるおすすめのホットヨガ・常温ヨガスタジオをまとめました。

ホットヨガスタジオin銀座

ホットヨガ スタジオ・オー

スタジオ・オー公式HPキャプチャ
引用元:スタジオ・オー公式HP(http://hotyoga-o.com/)

最適な温度・湿度で美と健康を引き出すホットヨガスタジオ

スタジオ・オーの口コミ評判を見る

所在地 東京都中央区銀座2-6-7 明治屋銀座ビル4F
アクセス 有楽町から徒歩8分
銀座から徒歩5分
銀座一丁目から徒歩2分

ラバ

LAVA公式HPキャプチャ
引用元:ホットヨガスタジオ ラバ公式HP(http://www.yoga-lava.com/)

全国300店舗以上!低めの温度で初心者も通いやすさ◎

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所在地 東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F
アクセス 有楽町から徒歩5分
銀座から徒歩5分
銀座一丁目から徒歩2分

オンフルール

オンフルール公式HPキャプチャ
引用元:オンフルールヨガ公式HP(http://www.honfleur.jp/yoga/)

趣味を仕事に!インストラクターが受けられるヨガスタジオ

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所在地 東京都中央区銀座2-7-18 メルサGinza-2 4F
アクセス 有楽町から徒歩8分
銀座から徒歩5分
銀座一丁目から徒歩3分

カルド

カルド公式HPキャプチャ
引用元:カルド公式HP(http://www.hotyoga-caldo.com/)

アロマヨガ、ビューティーヨガなどプログラムが豊富

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所在地 東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F
アクセス 地下鉄「銀座一丁目駅」8番出口から徒歩1分
地下鉄「銀座駅」A13出口から徒歩5分
JR「有楽町駅」から徒歩8分

ビクラムヨガ

ビクラムヨガ公式HPキャプチャ
引用元:ビクラムヨガ公式HP(https://www.bk-yoga.info/)

世界60ヵ国で愛されるホットヨガのパイオニア

ビクラムヨガの口コミ評判を見る

所在地 東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F
アクセス JR「有楽町駅」から徒歩8分
地下鉄「銀座駅」から徒歩4分
地下鉄「銀座一丁目駅」から徒歩5分

ゼロヨガ

ゼロヨガ公式HPキャプチャ
引用元:ゼロヨガ公式HP(http://0yoga.jp/)

岩盤の遠赤外線効果で健康な体づくり

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所在地 東京都中央区銀座4-2-17銀座111レジャービル11F
アクセス JR「有楽町駅」から徒歩4分
地下鉄「銀座駅」から徒歩3分
地下鉄「銀座一丁目駅」から徒歩5分

常温ヨガスタジオin銀座

スタジオ・ヨギー

スタジオヨギー公式HPキャプチャ
引用元:スタジオ・ヨギー公式HP(http://www.studio-yoggy.com/)

通い放題プランが魅力!毎日ヨガを楽しめる

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所在地 東京都中央区銀座2-7-18 藤田ビル4F
アクセス JR「有楽町駅」から徒歩6分
地下鉄「銀座駅」から徒歩3分
地下鉄「銀座一丁目駅」から徒歩2分

ヨガプラス

ヨガプラス公式HPキャプチャ
引用元:ヨガプラス公式HP(https://www.yoga-plus.jp/)

心も身体も健康に!ヨガを深く学べる特別レッスンあり

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所在地 東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F
アクセス JR「有楽町駅」から徒歩5分
地下鉄「銀座駅」から徒歩3分
地下鉄「銀座一丁目駅」から徒歩3分

綿本ヨーガスタジオ

綿本ヨーガスタジオ公式HPキャプチャ
引用元:綿本ヨーガスタジオ公式HP(http://www.yoga.jp/)

瞑想ヨガで自分の心と向き合える。30年以上の老舗スタジオ

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所在地 東京都中央区京橋3-3-13 平和ビル3F
アクセス JR「有楽町駅」から徒歩7分
地下鉄「銀座駅」から徒歩5分
地下鉄「銀座一丁目駅」から徒歩2分

ドゥミ ルネサンス

ドゥミ ルネサンス
引用元:ドゥミ ルネサンス公式HP(https://www.demi-re.jp/og/)

アロマや音楽で居心地◎。通いたくなる充実設備

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所在地 東京都港区新橋2-19-10 新橋マリンビル5F
アクセス JR「有楽町駅」から徒歩14分
地下鉄「銀座駅」から徒歩10分
地下鉄「銀座一丁目駅」から徒歩14分

ホットヨガVS常温ヨガ

そもそも、ホットヨガと常温ヨガの違いとは?

ホットヨガと通常のヨガの違いは、その名のとおり温度にあります。

ホットヨガは、室温39度・湿度60%ほどに温めた部屋で行うヨガです。体がすぐに温まり、呼吸をするだけでも汗が出てきます。汗をかいてすべりやすくなるので、バランス力が必要なポーズよりも環境を活かした柔軟性を高めるポーズや筋肉にじっくり負荷をかけるポーズが中心です。

常温ヨガは、普通の気温で行うヨガ。呼吸をしっかりと感じながら筋肉を鍛えることで、体の内側から熱を生み出します。ウォーミングアップとして呼吸からはじまり、簡単なポーズで体を温め、徐々に負荷を上げていくことが多いようです。

結論:美容・健康に良いのはホットヨガ!

高い温度・湿度で行うホットヨガには、たくさんのメリットがあります。

デトックス効果で美容に◎

ホットヨガは大量に汗をかくので、デトックスできると人気です。むくみが取れたり、肌の調子が良くなったりする方が多くいます。ポーズそれぞれにも便秘改善やリンパの流れをよくする効果が期待できるので、女性にとっていいこと尽くしというわけです。

健康効果が高い

体が柔らかくなると基礎代謝が上がり、血行が良くなります。ダイエットや冷え性、肩こり・腰痛、疲労回復など、女性にうれしい効果がたくさんあるのです。

<おまけ>ケガをしにくい

常温ヨガの場合、十分にウォーミングアップができていないと体を痛めることがあるので注意が必要です。ヨガのポーズのなかには体の柔軟性が必要なものもあるので、運動不足の方や体が硬い方はホットヨガがおすすめ。高い室温ですぐに体が温まり、筋肉がほぐれてケガをしにくいのです。

健康・美容に効果的なホットヨガ。なかでもおすすめのホットヨガスタジオを3つ紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

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