銀座のホットヨガ教室に通う3名の女性の1日に密着しました

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ホットヨガと私たちの1日~銀座の暮らし方~ » 美と健康は1日にしてならず!続けられるホットヨガスタジオの選び方

美と健康は1日にしてならず!続けられるホットヨガスタジオの選び方

ホットヨガで美と健康を手に入れるには、継続して通えるスタジオを選ぶことが重要です。こちらではホットヨガのスタジオを選ぶうえで押さえるべきポイントについて紹介しています。

超重要!ホットヨガの効果を最大限にする温度と湿度

ホットヨガに最適な温度と湿度は、温度が38度、湿度が65%の状態です。ホットヨガは温度と湿度が高い状態で行われる運動ですが、この状態で行うのが一番汗をかきやすいといわれています。なんでも、この温度と湿度より高くても低くても効果が薄れてしまうのだとか。ホットヨガを行ううえで、なぜこの温度と湿度が一番適しているのでしょうか?こちらではその理由と、ホットヨガによって発揮される効果についても紹介しています。ぜひ参考にしてください。

超重要!ホットヨガの効果を最大限にする温度と湿度

設備だけで選ぶのはNG!満足度を左右するインストラクター

いくら最新の設備でホットヨガを行えるスタジオがあったとしても、インストラクターとの相性が悪ければ続けるのは難しいですよね。インストラクターとの相性というのは、それだけホットヨガのレッスンを満足に受けられるかに関わってくる要素なのです。かといって、インストラクターもヨガスタジオの数だけいますから、体験レッスンに行けば行くほど迷ってしますよね。そこで、こちらでは良いインストラクターに出会うためのポイントを3つにまとめました。これをチェックするだけでもヨガスタジオを選びやすくなることでしょう。素敵なインストラクターを選ぶポイント、こちらで覗いてみてください。

設備だけで選ぶのはNG!満足度を左右するインストラクター

ウェア・マットのレンタルはある?継続のカギは手軽さ

ホットヨガは揃えなければいけないアイテムが多いので、ウェアやマット、タオルなどのレンタルを行っているスタジオを選ぶようにしましょう。ヨガでは必須のマットやウェアなど、レッスンを受けるたびに用意しなければならないものが多くあります。仕事帰りや買い物帰りでは大荷物になってしまいますよね。そうなるとだんだん続けるのが面倒に感じてくる人もいるはず。そんな方のためにおすすめなのがレンタルを行っているヨガスタジオです。ヨガで必要なアイテムをレンタルで揃えれば、手ぶらで気軽に通うことができますね。ホットヨガは継続することが大事な運動でもありますから、無理なく続けられるスタジオを探しましょう。

こちらではおすすめのホットヨガスタジオを3つ紹介しています。スタジオを選ぶ際のポイントを踏まえてご覧ください。

ウェア・マットのレンタルはある?継続のカギは手軽さ

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